Vill du gå ner i vikt efter semestern? Då vet du nog att LCHF-kost är en bra hjälp. För många är tillräckligt strikt LCHF-kost allt som behövs.
För andra räcker inte LCHF hela vägen. Då kan man kika på videon ”De 5 bästa tipsen för vikten” eller sidan med än fler tips för att gå ner i vikt.
Om du vill ha nya insikter som tar dig hela vägen till din drömvikt så rekommenderar jag varmt den här nya föreläsningen med den briljante och underhållande dr Jason Fung, från vårens LCHF-konferens i Sydafrika. Vi har ordnat presentationen – textad på svenska – och den finns tillgänglig på medlemssidorna (gratis test en månad):
Efter att ha sett den här föreläsningen tänkte jag om ytterligare kring frågan om inte bara vad jag äter utan också när jag äter. Resultatet? Jag gick ner ytterligare två kilon utan ansträngning eller hunger. Jag har nu i flera månader legat stabilt på exakt samma vikt som jag hade när jag var 20 år – 92 kilo till mina 202 cm (mitt BMI är nu precis 22.5).
Denna ytterligare lilla viktminskning var inget jag behövde eller eftersträvade, men det är fascinerande hur enkelt det var att stabilt väga exakt lika mycket vid 43 års ålder som vid 20.
LCHF-kost i all ära, men dr Fung sätter fingret på en viktig punkt. Fetma handlar inte bara om kolhydrater utan främst om det fetmalagrande hormonet insulin. Stora mängder kolhydrater är visserligen den främsta orsaken till insulinstegring, men det finns flera andra viktiga orsaker. När man äter är också mycket viktigt.
Se presentationen
Lär dig mer här: Nyckeln till fetma – textad på svenska
Presentationen finns på medlemssidorna och du kan testa medlemskap gratis en månad.
Mer nytt på medlemssidorna
Här är fler nya svensktextade videor på medlemssidorna:
Mer nytt på de engelska medlemssidorna
Med ett svenskt medlemskap kan du också logga in på våra engelska medlemssidor. Här är nya videor där, som du kan se otextade redan idag. De kommer framöver även att finnas textade på svenska medlemssidorna.
Inlägget Nyckeln till fetma – och viktnedgång dök först upp på Kostdoktorn.
