Hur gör man det enklare att äta LCHF på lång sikt? Att göra det enkelt för folk att äta lågkolhydratkost är precis vår mission, och här är ytterligare ett tips du kan införa i ditt liv redan idag.
Prova periodisk fasta
Det finns få metoder som är lika effektiva för viktminskning som periodisk fasta, framförallt när det kombineras med LCHF-kost. Det får insulinet, det fettlagrande hormonet, att sjunka drastiskt samtidigt som fettförbränningen accelereras. Att lägga till periodisk fasta är som att turboladda LCHF-kost.
Många inser att det är mycket enklare att göra än de förväntat sig. De inser också att de inte är särskilt hungriga.
Så hur kommer du igång?
Olika val
Det finns många metoder du kan testa – allt från korta fastor, ex. en 16-timmarsfasta, till längre fastor som varar i flera dagar. Dr Jason Fung ger några exempel på fastetyper i detta inlägg.
Har du provat periodisk fasta? Dela gärna med dig av dina erfarenheter i kommentarerna nedan.
Tycker du att dessa tips är till hjälp? Har du några bra tips på hur man håller sig till LCHF på lång sikt?
Mer
LCHF-tips #3: Ät mindre mejeriprodukter och nötter
Mer
Gå ner i vikt – de bästa tipsen
Video
Inlägget LCHF-tips #4 – prova periodisk fasta dök först upp på Kostdoktorn.