Vill du gå ner i vikt? Räcker det inte med LCHF, eller vill du prova något annat som också är effektivt?
Periodisk fasta har blivit populärt och vinner också acceptans bland den större allmänheten, vilket den här artikeln i The Washington Post visar:
WP: Intermittent fasting to compensate for those holiday pounds
Jag skulle dock inte lyssna för noga på en del av dietist-”experterna” i artikeln. Till exempel är periodisk fasta perfekt för att reversera typ 2-diabetes. Du måste kanske bara snabbt minska på diabetesmedicinerna, eftersom du kan vara för frisk för dem på nolltid (diskutera förstås eventuella ändringar med din läkare).
Förresten, jag avslutade nyss min första 48-timmarsfasta. Bara som ett experiment. Det var mycket lättare än vad jag hade trott. Hunger var inget problem alls – möjligen för att jag är på LCHF så kroppen är ändå van vid att bränna fett. Jag drack bara vatten och buljong (för saltet).
Om du vill lära dig mer om periodisk fasta från en sann expert – som jag gjorde – se vår videokurs med dr Jason Fung nedan.
Videokurs om fasta
Den första delen är gratis för alla, och du kan se alla delarna med en gratismånad för medlemskapet:
Inlägget ”Periodisk fasta kan kompensera för julhelgens extra kilon” dök först upp på Kostdoktorn.