Vad är mest effektivt för viktnedgång – fasta eller LCHF? Det är som att fråga om Superman eller Batman är starkast.
Du vet troligen redan vad svaret är. Om inte, dr Jason Fung förklarar det i sitt blogginlägg:
Dr. Fung: Power: Fasting vs Low Carb
Spoiler: Den starkaste är Superman… och fasta. Ingen kost kommer nånsin att slå ingen mat, när det gäller viktnedgång.
Beroende på hur du ser på det, kan dock LCHF ge dig ungefär 70 procent av fördelarna av fasta, utan fastan. Inte illa.
Det är faktiskt som en superhjälte. Som Batman.
Mer
Läs dr Jason Fungs nya bra bok The Obesity Code för många fler insikter (på engelska):
Mer om periodisk fasta
Inlägget Fasta kontra LCHF – vilket ger störst effekt? dök först upp på Kostdoktorn.