Bantningskampen: 5:2 mot LCHF

Bantningskampen

Här är gårdagens Expressen-löp. De vet tydligen vad som säljer tidningar: 5:2 och LCHF, ja. Tallriksmodellen, nej.

Här är exempelvis antalet sökningar på de tre metoderna på Google, från 2008 till idag:

Du som missade gårdagens Expressen missade inga stora nyheter:

I artikeln

Expressen skrev om hur SBU-utredningen visat att LCHF ger snabbare viktminskning i studier, så länge som deltagarna följer råden. Sen berättar tre personer om sina erfarenheter av de olika dieterna.

Slutligen är Fredrik ”mr GI” Paulún med och ger sina kommentarer. Att äta enligt 5:2 tror han är ”osunt”. Och LCHF behöver innehålla hela 20 procent kolhydrater för att vara ”riktigt bra”.

Jag håller inte med. Att äta västerländsk sockerrik mat var tredje timme är vad som är osunt. Att låta kroppen vila från sådant ibland kan vara jättesunt.

Medan 20 procent grova kolhydrater kan gå utmärkt att äta för många friska personer så är striktare lågkolhydratkost effektivare för viktminskning, normaliserat blodsocker, minskat sötsug med mera, hos personer som behöver.

För övrigt behöver det inte vara en kamp mellan LCHF och periodisk fasta (som 5:2 eller 16:8). Det fungerar nämligen utmärkt tillsammans.