Kan du gå ner i vikt och få bättre hälsa bara genom att äta på andra tider?
16 personer testade detta för ett BBC-program. De delades in i två grupper. Den första gruppen fortsatte som förut. Den andra gruppen åt middag 90 minuter tidigare än vanligt, och frukost 90 minuter senare. Inga mellanmål däremellan tilläts.
Gruppen som begränsade sina ät-tider gick inte förvånande ner i vikt och förbättrade sina hälsomarkörer, på grund av att de i princip körde kort daglig periodisk fasta.
- BBC News: Can Changing Your Mealtimes Make You Healthier?
- BBC: The Big Experiment: Could I Lose Fat Just by Changing My Meal Times?
- Se här om du befinner dig i Storbritannien: BBC: Trust Me I’m a Doctor
Vill du prova periodisk fasta, som i programmet – eller något mer effektivt? Se då vår videokurs nedan med dr Jason Fung, expert på fasta.
Tidigare
Inlägget Kan man gå ner i vikt genom att äta på andra tider? dök först upp på Kostdoktorn.
